上班以来，应酬比较多，大大小小的酒局一年不计其数，为了让各位领导满意，咱也是费尽心思陪到位，只能喝呗，喝着喝着就多了，多了就难受，难受了就吃点东西压压，这一压不要紧，体重可谓是飙升啊，以至于到后来，除了工资没高，奖金没有，血压高了，将军肚也有了，怎么办？开始减吧！
在安徽就意识到了，那是一个夏天，周日到周四，每天晚上吃桃子或者苹果，跑步半小时，一周减7斤可谓是手到擒来，然而没想到的是，周五晚上出去跑步，不管几点总是能接到D话，我想朋友们也猜到了什么D话，好家伙，一周就白跑了，我是那种喝凉水都长肉的人，没办法，又失败一次，怎么办？下周接着来吧！到了下周，又重复上一周的情况，算了为了别人的幸福生活，只能牺牲自己的幸福生活了。
就这样，安徽的减肥是彻底失败了，败得一塌糊涂。就这样，没有任何控制的吃啊，喝啊，体重接着长啊，有一回休假，和小孩玩，孩子拿出来秤，上去称一下，我也上去称一下吧，不称不知道，这一称，天呐，将近201斤了，这还了得，意识到减肥刻不容缓。就这样，又踏上了减肥的道路，离得很清楚，经常找我喝酒的同事10月17日休假回家了，10月18日，晚上吃了一点素菜，19日，索性什么也不吃了，突然这么一下，真心受不了，饿啊，我知道，也就三天，就习惯了，但是，我有个想不通的事。就连抖音头条都知道我没吃饭吗？晚上尽给我推荐美食的照片，真是一种煎熬，这倒不算什么，有一次，特别想吃饺子，在食堂是永远吃不上的，过了两天，同乡的请我出去吃饭，我告诉我已经减肥了，不吃晚饭，他让出来坐坐，不吃就不吃，迫于无奈，我也就去了，他们点的饺子，酒，还有别的菜，看着他们吃完，这，我深刻的体会了，不是煎熬，是挑战，还好，我坚持住了，后来。像这样的饭局，我参加过好几次了，坐着看别人吃完，已经成为习惯。
面食，对于一个从小就喜欢的北方人来说，是生活中必不可少的一部分，但是，面食，含糖量比较高，吃吧，是减肥路上的阻碍，只能不吃了。10月19日开始不吃晚饭，但是，白天吃得多啊，特别是自己喜欢的面食，平时我的主旨是有馒头坚决不吃米饭的。11月底，休假，回家称了一下，体重没减多少，看来，光不吃晚饭的减肥效果不佳，自此，早餐的馒头也不吃了，中午只吃一个馒头，晚上不吃，12月底，真的减掉15斤左右。算是成功了吧！期间量过几回血压，明显正常，之前的毛衣，由于肚子大的缘故，自己就缩起来了，减肥后，正好。但是，离我的目标还有10斤，我180cm高，打算减到170斤。
经过多次的减肥失败，我特意分享给大家自己的经验，首先，光靠节食减肥肯定是不靠谱的，胃受不了，也不能委屈了自己的肚子劝朋友们不可取。
吃药减肥，不推荐，因为咱也没吃过！
网上的减肥食品，不推荐，烧钱不说，有没有效果我也不知道，没吃过！
亲测最有效的减肥方法是:
早餐，鸡蛋，小米粥(加花生，养胃)。
午餐，减主食，不吃最好，其他正常。
晚餐，可吃些蔬菜、水果，保证胃里有东西，但主食可不能吃，禁忌。
运动，我推荐早上起来跑步，不用太多，2公里就可以，实在起不来就晚上，但是晚上比早上效果差点，多加一公里吧！
贵在坚持！
这样做，既可以减肥，也不用受罪，健康快乐减体重，舒舒服服过日子。
导语：最近钱女士对自己的身体进行了一次检查，发现患有甲状腺结节，因为担心自己病情严重，没办法接受这个事实，没有听从医生的建议，决定自己在老家用偏方治疗。
钱女士利用挨饿的偏方来治疗，一个月后并没有发现病情恶化的现象，认为偏方有一定的治疗效果，于是到医院进行再一次的检查。
钱女士来到医院检查，医生也感到特别意外，并询问为什么这么晚来的原因，等医生得知前女士自己在家用偏方治疗时，医生既在意料之外，又在意料之中，因为有很多患者也是利用偏方自己在家治疗的。面对这个问题，饥饿对于治疗疾病真的有效果吗？
一、“不吃晚饭，饿治百病”，这个说法到底是真是假？
首先我们站在科学的角度来解答，下面我们来了解一下，这项在《科学》杂志上发表的研究项目，我们在恒河猴中选取78只17岁左右年龄的猴子，也就是人类的40岁，从实验随访开始到结束，为期20年。
根据相关的实验结果表明，限制饮食的那一组患有疾病的概率很低，常见的糖尿病概率几乎为零，而另一组没有限制饮食的，不管是从外观上还是从健康上，都看起来很病态。
关于此次实验，研究人员得出结论，长期没有控制饮食就会导致糖耐量异常，增加患糖尿病的概率。这种疾病虽然是慢性病，但是如果长期不控制，就会有各种各样的并发症产生，严重的还会发生心血管病变以及癌症，对人体的健康有极大的影响。
根据结果得出，限制饮食对于人体的健康是有一定的好处的，但是饥饿却没有治疗百病的说法。
二、晚饭不吃能让人更健康，更苗条吗？
在晚上减少或者不摄取食物，确实会降低人的体重，但是如果长期不吃晚饭，也会影响人体的健康。人体每天所需的热量是有一定数量的，如果白天在食物中所摄取的热量已经足够一天所消耗的，那么晚餐可以少吃，但是不建议大家不吃晚餐。
人体的胃部一直在蠕动，如果胃部长时间没有食物消化，那么就会堆积大量的胃酸，对胃部伤害很大。人体除了自身分泌糖分外，还需要从食物中摄取糖分，如果到了晚上糖分不足，那么就容易导致大脑缺氧，还会出现功能性的损伤，以及免疫系统受损等等。
如果不吃晚饭，半夜就会感到特别饥饿，从而影响睡眠质量，还会影响各脏器的损伤，这不仅仅影响了我们的日常生活，还会影响我们第二天工作的效率。
三、最健康的饮食是营养均衡
想要拥有一个健康的身体，就要合理膳食，平时维生素、蛋白质以及各类微量元素都要均衡摄入。有些食物不宜吃多，也不宜吃少，要进行合理搭配，这样才能满足人体一天对于营养的需求。
四、那么人上了年纪，在饮食上，该采用什么样的模式呢？
老年人上了年纪，体质一般都比较弱，如果饮食不均衡，就会增加患有多种疾病的风险，那么我们该采用清淡的模式饮食呢？还是要吃的丰富些呢？
老年人虽然上了年纪，但是在饮食模式上也不需要做太大的改变，因为老年人在养分吸收上要比年轻人差很多，所以对于高蛋白类的食品以及糖类、盐类、油类等等，可以减少一些。
不过老年人上了年纪后，钙养分的流失就比较严重，所以平时要多补充钙，可以多喝一些牛奶，或者吃海带、虾皮等等，平时吃的猪油也要换成玉米油或者大豆油。
结语：
饮食习惯往往影响着一个人的身体健康，如果想要拥有一个健康强壮的身体，就要掌握一个健康的饮食方法，为了自己的健康，我们也学起来吧！
原创文章作者：白回眸一笑，如若转载，请注明来自百香果号：https://bxg.huangjinbaixiangguo.com/article/78439.html
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