15000步大概是8-10公里左右。
一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里），15000步 x 你的步幅阔度= 公里数。
你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。
以一步0.7米计算15000步约合10500米，即10公里。女生大约0.5米约合7500米。
参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。
每天走一万步，真的可以远离心血管疾病？！医生：乱走反而更伤身！
心脑血管疾病，是近十年来困扰我国居民身体健康的重大隐患，心梗、脑梗、血管栓塞等突发性血管疾病夺走了多少人的肢体能力、言语能力，乃至生命（我们每年心血管死亡人数可达350万人）。除了医疗手段，如何让所有人能有效控制，并且预防心血管死亡风险呢？
世界著名权威杂志，已明确证明每天走路8000步的人比每天走路仅有一半4000步的人在死亡风险上可以下降51%，走路超过一万步（折合8公里左右）的人群，在身体突发死亡风险上相比可以降低60%以上，所以走路真的可以降低死亡风险！
美国梅奥诊所经过测试给出建议：平均每天步行3000步-4000步（3公里左右）开始，通过2周的时间逐步增加到1万步，不能一蹴而就，循序渐进才是长期健康的良药！
原创文章作者：满路 香，如若转载，请注明来自百香果号：https://bxg.huangjinbaixiangguo.com/article/105860.html
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