经常不吃饭会瘦吗(长期不吃饭能减肥吗)

不吃饭会瘦?

不吃饭的确可以达到减肥的效果,但这只是短期的,也很容易反弹。

经常不吃饭会瘦吗(长期不吃饭能减肥吗)

如果长期不吃饭会怎么样

如果长期不吃饭,很可能会引起内分泌失调,影响到对于体内物资的代谢,还可能会加重肥胖的程度。身体每天需要的蛋白质、碳水以及其他方面的营养都是一定的,如果不吃饭,身体的各项机能都会有所下降,还可能引起贫血、营养不良等情况,对身体的危害是非常大的。

如果不吃饭进行减肥,这种方式不可取,因为会人体机能正常的运行,也会对人体的胃肠功能造成一些影响。

会使人体许多的营养元素缺失,长期下去会造成营养不良,微量元素缺失的后果。

经常不吃饭会瘦吗(长期不吃饭能减肥吗)

如何减肥?

不吃饭减肥有比较大的危害,平时要选择科学、有效、健康的减肥方式,

想要减肥,可以多吃大白菜,白萝卜,韭菜等热量低,粗纤维含量高的食物;要坚持进行慢跑,游泳,骑自行车等有氧运动,消耗身体的热量和脂肪;还要注意吃早餐,保证充足的睡眠时间等,才能更好的减肥。

经常不吃饭会瘦吗(长期不吃饭能减肥吗)

“不吃饭”能减肥吗?

首先,不吃饭肯定不健康,这不用说。我们提倡的减肥需要合理饮食,而完全不吃饭或者热量摄入太少,肯定不合理。

俗话说“人是铁,饭是钢”,健康的身体必须有足够的饮食热量和饮食营养来支持。

简单总结,比如蛋白质不足,会让我们皮肤变差,抵抗力下降,肌肉减少,身材干瘪;铁摄入不足,会让人的皮肤暗淡,毫无生色;钙摄入不足,时间久了,人容易弯腰驼背,甚至导致身高“缩水”;而热量摄入不足,其实也会造成一系列相关的健康问题,甚至让减肥者“毁容”。

其次,“不吃饭”减肥,硬生生地把人饿瘦,也必然无法保持(你能一辈子不吃饭吗),虽然能减肥,但最后的结果一定是复胖。

人能瘦就能胖。减肥,虽然能让身体瘦下来,但不代表你就胖不回去了。使用越极端的减肥方法越容易反弹,因为不可能长期使用。一旦停止过度节食或者过量运动,恢复以前的生活方式,人一定会胖回去。

所以,“不吃饭”减肥,是不可取的减肥方式,不但有损健康、有损美丽,还不持久,反弹率100%。你又何必呢?

原创文章作者:白回眸一笑,如若转载,请注明来自百香果号:https://www.huangjinbaixiangguo.com/article/88805.html

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