前段时间发布了我国最新成年人平均身高，有的网友大呼拖后腿，而有些则表示“超标不少”。男性平均身高是169.7cm，女性平均身高是158.0cm，比2015年的数据分别高出1.2cm和0.8cm。你们都达标了吗？
其实身高、体重、长相都是我们女生非常在意的事情，但体重可以控制和改变，身高这个就很难了,不过别气馁，觉得在身高方面有困扰，可以多多了解女性身高的规律和增高的要素，保不齐下一代就能长到大表姐的高度呢。
女性身体长高有一定的规律
婴儿刚出生到出生后的6个月内是第一生长高峰，每月约增长2.5cm；6～12个月每月约长1.2cm；到2岁时可再长10cm左右；以后每年递增4～7.5cm。
女性10～14岁进入青春期，身体长高的速度出现第二次高峰，可增高15～20cm。一般来说，到了青春发育后期，即19～24岁时，一旦骨骺部位闭合、骨化，长高的速度就会下降到几乎完全停止。人的生长在17～18岁以前下半身生长快，以后则要看上半身。
女性增高训练的最佳时机和要素
运动增高是为了弥补青少年身高不足而采取的专门性的身体锻炼。锻炼者必须掌握增高训练的四大要素：
一是最佳时期（即青春发育期），女性一般到23～24岁就很难再增高了。
二是了解增高原理，骨的生长主要靠软骨的增长，通过科学适量的运动可促使骺软骨细胞不断增殖、肥大，并与钙盐沉淀，使骨逐渐加长。故运动很重要。
三是季节与月份，一般一年中春夏两季长得较快，而五月又是一年中增长最快的月份。
四是掌握科学增高的方法，保证足够合理的营养；增加户外活动时间；加强运动健身锻炼；保持合理充足的睡眠，促进生长激素的分泌；遵循适量、渐进、系统科学的训练原则。
国家卫健委今日发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年）》，报告结果显示，我国成人平均身高公布：中国18-44岁男性平均身高169.7cm 女性平均身高158cm。尽管中国适婚男性身高不到170cm，然而在婚恋市场中，剩男剩女越来越多的现象很是普遍。在社会主义市场经济逐步深化，让职场男女对另一半的标准要求也发生了很多改变。其中女性同胞有对另一半的不仅多金、帅气，而且有要求身高180cm。可不知，身高170cm男同胞就超过半数适婚男性。若以身高、经济等作为唯一因素，可以预测结婚率也会创新低。
最后要说一句了，身不在高，够用就行。一个人的气质也不是单单从身高就能体现出来的，身体比例、整体体态和自信优雅的内在都非常重要，从现在开始修炼自己吧，让整个人看起来更有光泽和活力！
原创文章作者：白回眸一笑，如若转载，请注明来自百香果号：https://bxg.huangjinbaixiangguo.com/article/62033.html
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