不想上班的情绪非常严重

你好,根据你的描述,考虑是职业倦怠所导致的情绪低落, 短时间内的情绪低落还不会够成疾病,不良情绪持续超过两周以上,就宜引起重视或去做心理咨询或治疗。

内心里产生了厌倦和抗拒上班的心态。导致这方面的原因主要有三种。比如:专业不对口,自己所学的知识技能没运用上,目前岗位要求超过了自己的实际能力,自己投入了很多时间和精力,但其结果并没有得到领导或同事的认可和肯定,还不时要接受批评,让自己很委屈,觉得这个工作环境对自己很不利因而产生了厌倦和抗拒;其次是自己的付出多,而与收入不成正比,所在单位分配不均,好耍的人但会巴结领导,收入反而高过于实干的人,让自己工作得不开心;再则是自已身体原因,力不从心。

小结:无论是哪种原因,都会有办法解决的,现在只是一种情绪不良并没构成疾病,但不能长时间这样下去,对自己的健康不利。解决的办法是首先得分析什么原因导致的,再与领导、家人或朋友多做交流和沟通,共商对策,一定会找到解决的办法。

不想上班的情绪非常严重


厌倦和惧抗上班,仿佛对周边的事提起不起劲头,这种情况在我们每个人的生活中,好像都有过类似的经历,这是很正常的,不能叫情绪病。但既然你问了,就应该是与你的情绪有关,可能对你产生了某些影响,就需要我们进行一些情绪的调整了


你可以想一想,这个问题的发生,是从什么时候开始的来?当时发生了什么事?想一想,这种情况,原来有没有类似的经历?你是否还记得,在你儿时的或害怕,或痛苦,或无助,或伤心的让你产生负性情绪的事?试着把它找出来,看看它对你产生了什么样的影响?看看这些事与你目前的境况有什么关联?

一般而言,一个人的问题总会与他(她)成长的经历有关。更大的原因多源于儿时是否建立起做够的安全感。我们在心理咨询的过程中常常发现,那些产生类似问题的来访者,儿时或者不是父母看着长大的,或者在上幼儿园或小学时发生过被嘲讽、侮辱、不屑等负性事件,或者成长过程中遭遇了创伤事件,或者产后没有调整好情绪,产生一些抑郁的情绪,等等。都会让他(她)们缺少安全感,从而没有建立起更好的自信心和自豪感。或许在这些人的内心就有一个声音:“我不可爱!”“ 我没价值!”“我没资格!”“我不行!”于是在学习时,常常一碰到困难就会退缩;工作中一遇到问题就会逃避、退缩。于是没建立起学习和工作的兴趣和自豪感,更没有确立工作的积极意义,就会产生对工作的排斥、厌倦,甚至厌恶的情绪


那么,如何解决呢?

解决起来可以分三个步骤:

第一,调整情绪。比如,坚持有规律的锻炼,每天跑半个小时的步;听听轻音乐;做做瑜伽;都是很好的方法。

第二,多参加集体的活动,也可以参加一些志愿者活动,当自己感到自己很有价值、很有意义时,你就会找到生活的乐趣

第三,在工作中试着做一些力所能及的小事,做好一件件小事,做得好,不要忘记给自己小小的奖励,慢慢地你就会培养起自己的自信心,找到工作的乐趣,于是就全身的投入到工作中来,热爱上生活,热爱上你自己!

原创文章作者:白回眸一笑,如若转载,请注明来自百香果号:https://www.huangjinbaixiangguo.com/article/45909.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022年3月21日 00:09
下一篇 2022年3月21日 20:33

网友常看推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。