还得看看对方是什么样子的普通人，一个月不会有太多提高，循序渐进才行！当然练习半年散打实战会增强，散打是踢打摔技术的练习和运用！半年可以掌握基本拳法，腿法和摔法，如果每天打反应实战对抗，实战进步效果明显！
练一年散打挺厉害了。散打是属于操作技能，与个人的努力和天赋有很大的关系，通常来说，练一年的散打对一两个人是没有问题了。大概是这么评估，最终的结果还要取决于练习者的努力与教练、团队的指导。
散打主要训练内容如下；
拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿
摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔。
防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。
动作看似不复杂吧，要学会也是容易的事，学两三个月也就差不多了，但围绕着这些动作的质量提高，在瞬间变化的因素下，精确的使用，才是最困难的。就如下象棋，一共32个棋子，局局貌似相同，其不然。
散打讲究：会 对 好 妙 绝；
对于散打而言，练会了，不一定都对；练对了、未必算好；练好了，还需练到妙处；练到妙处未必能成绝。艺无止境，学海无涯，山外有山，当力戒骄傲自满，更要精益求精，谦逊待人。也是散打评品技术高低的一般标准。
原创文章作者：白回眸一笑，如若转载，请注明来自百香果号：https://bxg.huangjinbaixiangguo.com/article/39375.html
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