青春期女孩怎么教育和引导

女孩子一般会在11岁左右,慢慢地出现胸部变大,声音变尖等外在的表现,而紧接着会出现月经来潮,代表着孩子正式地进入了青春期。

孩子的青春期,在激素的作用下,身体会出现翻天覆地的变化!

孩子进入青春期,一般会有三大变化,家长要知道

✦长高的黄金期

青春期是孩子身高增长的黄金期,也是孩子身高增长定型前的最后一个长高期。

女孩子在青春期身高增长20~25厘米左右,每年身高增长约8厘米,青春期的身高增长时间大约是三年左右。

青春期女孩怎么教育和引导

✦皮肤变化期

青春期孩子的皮肤也会出现变化,女孩子的皮肤会变得比较细腻,但在这激素的作用下,有一些女孩子的皮肤容易长青春痘,这时候如果孩子手痒没有注意消毒就去抠,容易导致青春痘感染发炎,甚至留下疤痕。

✦从小女孩变为大女孩

当孩子月经来潮之后也会排出卵子,代表着孩子的身份,从懵懂无知的小女孩变成一个可以生儿育女的大女孩,孩子可以生孩子,并不代表要在这个时候结婚生孩子,更重要的是提醒孩子们一定要注意保护好自己。

青春期女孩怎么教育和引导

青春期前,家长督促女儿做好3件事,别等错过再后悔

第1件事:补充优质的蛋白质和钙,促进孩子长高

孩子骨骼中1/3的原料是蛋白质,2/3的原料是钙,所以在孩子青春长高期前期,一定要给孩子充足的蛋白质和钙,建议每天喝500毫升以上的牛奶,如果喝的牛奶量不足的话,可以考虑给孩子补钙片。

日常要注意孩子的胃口开始变大时,不要一味地让孩子多吃两碗饭,而是要做一些鱼禽蛋肉类的食物给孩子吃,这些食物蛋白质含量高,可以让孩子吃了不容易饿,也有助于孩子长高。

青春期女孩怎么教育和引导

第2件事:学会主动免疫给孩子补维生素

孩子在青春前期是身高增长的关键期,这时候除了要给孩子补充优质的蛋白质和钙之外,更要注意给孩子补充维生素D。

因为维生素D可以促进钙在肠道的吸收,促进钙在骨骼的沉积,预防钙在肾脏的流失,可以让钙更好的作用于骨骼,促进孩子身高的增长。

维生素D在天然的食物中比较少,所以建议家长要额外的补充。

孩子在准备来月经的时候会觉得脾气非常的暴躁,这是因为激素的变化或者是孩子本身有经前期综合征,建议这时候要给孩子补充B族维生素,B族维生素对于孩子的神经稳定有很大的帮助,所以当孩子在来月经之前烦躁的时候,家长要给孩子买B族维生素进行补充。

青春期女孩怎么教育和引导

孩子在青春期时皮肤上容易长青春痘,这时候家长要注意给孩子补充维生素A,维生素A可以促进皮肤粘膜的修复,维生素A可以通过动物的肝脏给孩子进行补充。

还要注意给孩子补充维生素C,日常的水果蔬菜中含有丰富的维生素C,所以孩子在日常饮食中不要挑食,吃肉也要吃青菜。

青春期女孩怎么教育和引导

第3件事:教会孩子这些月经的注意事项

来月经时脸上长痘痘,不要用手去挤,严重的话要去医院看,让医生开药来擦。

来月经时要及时地更换卫生巾,特别是月经量大的时候,2~4个小时更换一次。

青春期女孩怎么教育和引导

来月经时不要剧烈运动,更加不要去搬重物。

来月经的时候尽可能不要喝冷饮,不舒服的时候喝一些温热的食物。

来月经的时候,千万不要减肥,月经期我们流失的营养很多,这时候节食减肥对身体的摧残很大。

月经期要注意多吃高蛋白高铁的食物,可以更好地补充月经流失的营养,比如说要吃一些瘦肉,牛肉,鱼肉等这些高蛋白高铁的食物。

更为重要的是家长要告诉女儿,当你来月经意味着你长大了,意味着你有生孩子的能力了,这时候一定要注意保护好自己!

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