大妈单杠高速转圈惊呆众人

9月21日在重庆,一位女孩分享了自己拍摄的视频。在路过小区一处健身器材区时,看到有几位大妈放下包包,围在单杠旁。

大妈单杠高速转圈惊呆众人

一位身着绿色旗袍的大妈自告奋勇,在单杠上抓了一会儿后,开始高速转圈,女孩有些惊讶,表示感觉她身手太灵活了。

我感觉洗衣机甩水都没这么快吧!

果然,高手在民间

公园健身大家都见怪不怪了

不过这些都是—

大妈单杠高速转圈惊呆众人

公园里的大爷大妈们

最近在抖音上火了一把。

这些大爷大妈们个个“身怀绝技”!

单杠站立还能360度大回环,

绝对的王者!

大妈单杠高速转圈惊呆众人

大家伙儿是不是和小编一样

被这惊险的动作惊到了!

大妈单杠高速转圈惊呆众人

瓷,您再看看这个

大妈单杠高速转圈惊呆众人

这是小编一辈子也做不出来的动作…

忍不住想给大爷鼓个掌

但也有一个疑问:

老姐姐,您一会儿怎么下来?

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还有这位红白条相间的大爷

简直让人瞠目结舌

大妈单杠高速转圈惊呆众人

您。。。晕嘛?

大妈单杠高速转圈惊呆众人

还有这两位一起转圈圈的…

动作堪比专业杂技表演!

大妈单杠高速转圈惊呆众人

请问下,您是不是隐藏了身份的武林高手!?!?

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还有这位穿的很简约朴素的大爷

“腾空漫步”,

实力惊人…

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我还没反应过来呢,

大爷说起来就起来…

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还有人体“太阳神车”

妈耶…360度旋转…

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这杠杠的身体

这杠杠的臂力

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难道在公园里只有大爷厉害吗?

NO!

大妈们也毫不示弱…俯卧撑、倒挂..

反正我是做不来,怕了怕了

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大妈单杠高速转圈惊呆众人
大妈单杠高速转圈惊呆众人
大妈单杠高速转圈惊呆众人
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这些动作

也引起了外国朋友的注意,

中国人会功夫,

这下更解释不清了~

大妈单杠高速转圈惊呆众人

令人震惊的场景还有很多,

咱接着往下看的。

大妈单杠高速转圈惊呆众人

打扰了,打扰了

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总结下来,在所有健身形式中,街头健身可以说是最为酷炫。有句老话说的好:“市井里练的才是真修行。”也正因如此,诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的健身名言才会如此令人信服。

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而老年健身就抓住了这一点,诸如下面:

“撞树健身”

数名大妈在公园的树林中闪转腾挪,如同一只只浑身痒痒的东北熊,一次又一次的撞击,摩擦弱不禁风的树干,动作时而疯魔,时而快活。

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在记者的追问下,大妈一边“快活”,一边回道:“怎么弄都没人管,浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。”

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除了撞树,这位则充分利用街头的健身器材,希望能够将自己的五脏六腑改良重塑。

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可见,每一位街头健身的老年人,都是妄图成仙的修行者。

“凌波微步”

老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,其中,优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。

练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。

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只要有这口气“吊着”,我还能“凌波微步”。

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这位大妈举手投足间……老姐姐,您一定是个音乐指挥家。

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看着这位大叔的腰间盘可老好了。

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再看我,踏空而行如同儿戏。

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“杠上健身”

当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

这位老姐姐看似悠闲的坐在双杠上,实则将体内的气运转至奇经八脉。

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而当这位老姐姐真正开始进入健身状态的时候,看客们才会知道什么叫做“动若脱兔,静若处子”。

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这位大爷,练的是“自由的钟摆”,超越时空的健身。

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这位大爷,反物理旋转手到擒来。

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这位大妈,亦动亦静,非动非静,在坚持中提取极限力量。

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“滚楼梯”

老年健身圈里藏龙卧虎,健身手段自然也是百家争鸣。这位大叔,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。

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“铁头功”

除了“滚楼梯”,大爷们将铁头功修行到了极致,每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣,我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎。

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以上这种硬练,一直受到部分老人的排斥。比如,还有着重仪态神韵的写意健身法。

“各种柔术”

这位大妈举手投足间,仙气缥缈,道法自然。

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这位一静一动间,暗劲绵延不绝。

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这位大爷……

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摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。

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又比如,着重内秀自视的走心健身法。

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“比翼双飞”

再比如,着重配合传情的双人健身法。 “郎情妾意”踢毽子,就是其中一种。

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“看我与众不同的姿势”

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舞林大会正式开始!

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“出行健身”

在老人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。比如,骑自行车可以健身。

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挤公交可以健身。

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骑电动车也要坚持健身。

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之所以如此执着于健身,那是因为功成之后,他们将会收获强大的修为。

“器械健身”

连玩的器械,

都是Plus(加大)的。

大妈单杠高速转圈惊呆众人
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轻易挥出的一鞭,

仿佛在鞭挞虚空。

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连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气,碰到即伤,挨着则亡。

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“铁砂拳”

每一拳都显得

十分悲壮和……疼。

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暴走,这两年开始风靡中国,成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行,越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。

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暴走对关节的危害比较大,每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节。造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。

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社区、公园内大多会有健身广场,有很多健身器材,经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。但要注意啦,这个健身器材可能会伤腰!它叫做“健腰器”,相信很多人都尝试过。

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据医生反映,在临床上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的患者。原因就在于:患者不懂得腰椎其实是个“稳定”的关节,它最怕的动作就是“扭转”!近年来在核心稳定性领域的一切研究都证明了这一点,因此不建议人们去尝试提高腰椎动作幅度,腰椎非常容易在扭转的时候造成损伤。

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很多老年人在锻炼的时候,会选择拍打身体、放松拉筋的方式,认为可以调节身体循环,拍拍就通。那么,这种养生方式真的有效吗?

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所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了,对皮肤皮下有损伤了。

爬行锻炼更不可盲从,并非人人都适合。像是患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者不宜进行这项运动。

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另外,很多人认为爬行可以缓解腰肌劳损,但其实对腰不好。首先,这样的爬行方式不符合运动科学,对老人来说更是不切实际的锻炼方法。因为这样的爬行方式,会让腰部承受极大压力,手腕,膝盖也是受压部位,而这些部位对老人来说是非常脆弱的。这样的运动方式不仅毫无意义,还非常伤身。

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老年人活动颈椎不宜快速转头。快速转头容易导致头痛、头晕,甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老人尤其要避免快速转头。

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最后,小编想说上一句

有些健身方法真的很危险!

也容易伤害到身体!

大家量力而行吧!

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