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如何给自己释放压力

时间:2020-03-25 09:15来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

导读:
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如何给自己释放压力?说到压力,那么生活中这是肯定会有的,所以首先可以不用太过担心!那么压力的来源可能是事业上 工作上的繁琐,可能是心理上的积压,也可能是生活中的种种不顺……,但是释放压力的方法也是各有不同,比如我 我自己认为释放压力最有效的就是运动了,根据自己的爱好去选择一项运动,我最喜欢打乒乓球 每次能连续打几个小时,因为喜欢所以觉得没那么累 过程中动起来 不断释放 汗流浃背 但那个时候是完全放松的状态 真的很解压。释放这个压力呢最好的话还是找根据自己的爱好的那件事去尽情释放 ,或是挑战一些想过但是没去实现的,那样真的会给自己带来新的感觉!

我个人的观点是:现如今社会每个人为了追求更好的生活品质都在顶着各种压力不断奋斗、拼搏、像生活中感觉有压力是常有的事,每个人释压的方法可能不太相同。

书上和网络上推荐有很多方法,比如听音乐,散步,钩鱼,跟好友聊天或努力去工作学习等。每个人的兴趣爱好不同,释放压力的办法会不同。可能选择自己的兴趣爱好或嗜好去释压效果会更好。

自己释放压力的方法非常清楚。有吸烟的嗜好,遇到压力,会独自找个安静的地方,听自己喜欢的音乐,点上一根烟,深吸几口,放空下思维几分钟,再联系个感觉能帮到自己的朋友,拉拉家常后描述下情况,为自己提供建议,然后积极解决。

调整好心态,压力就是动力。工作的压力、房子的压力、车子的压力、感情压力、孩子更好的教育压力等等,这些自然而然的在人的内心产生起各种的压力,压力可以使一个人变得暴躁、焦虑、烦躁、心情郁郁寡欢等,当然一旦有压力人们就会想着释放压力、每个人选择释放压力的方式可能不一样、像我也是被种种压力压得喘不过气来的其中一位、在我需要释放压力的时候我就会用以下这些方式来解压。

一、听歌:我会选择一些伤感的歌曲、一个人静静地听着音乐里的旋律和歌词、听着听着就落泪了、此刻内心的压力也同时释放了些、整个人轻松了许多。

二、K歌:也会跟一些朋友去KTV喝酒唱歌,把所有不开心、所有的压力都放在歌里唱出来吼出来、跟朋友玩游戏谁输谁喝酒、喝得差不多的时候来首DJ尽情的摇摆、晃头,抛开所有尽情的享受劲爆的音乐

三、旅游、:在一个人心里烦躁压力过大的时候、也可以选择旅游、看看外面的花花世界、看美景、吃美食、感受不同的当地风情、这样满脑子都被眼前的美好取代了、压力自然的就没了。

以上都是我个人释放压力的形式、如果有不同的释放压力的方法、欢迎评论留言。

 
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