XML地图

如何控制暴躁的情绪

时间:2020-03-24 11:57来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

导读:
扫描关注公众号 北流百香果

如何控制暴躁的情绪?我们扩大一点来说,“暴躁不安”,可以是狭义的“恬躁”、易怒、容易发火、心情不安,扩大一点包括愤怒、易上火、生闷气、闷闷不乐、心情焦虑、烦躁、焦虑等,这一些都是“思维病”。

叫做“病”,是因为开始有些影响你的日常生活状态;说不是病,是因为没有病理上的症状、超标。

说“精神病”,又达不到精神病的定义范畴。说不是病,可是心里并不那么顺畅,总有一点不那么舒服。

从以上啰嗦中,我们就看出来一点,什么东西,我们都是在用一个“标准”来定义一个“东西”,你达标了就是,不达标就不是!

然而,无论是不是,心里的感受、体验却真真切切。

所以说:感受,大于所有的定义与认知,大于一切我们对周围事物的界定与概念,大于一切我们给予的含义。

很多情况下,“感受”大于“对错”。

对错是什么?是“标准、定义、衡量评价”。人呢,感受的动物。

暴躁不安的灵魂,并不存在,存在的是——你面对事情时,你内心的标准、现实的看法,两者冲突时,你所体验到的一种“暴躁不安”的感受,你的感受左右了你的灵魂。

解决问题之道:两部分——

其一,你需要认识到上述的原因:情绪问题,来自于你的现实与内心认知之间的差异,你评价之后的结果冲击。

你无法改变内心认知时,就难以根除情绪问题的根源。

认知如何改?思考、思辩,自我辩论,对每一个现实的观点,去看观点背后的基石!

没有什么是绝对对错的!都是一个点之上的评价,你需要思考为什么他们这样说?为什么大家都这么说?为什么总有人反对?为什么有时候都认同?为什么大家都认同?有没有人是反对的?换个时间地点会如何?

如此,你逐步的能够看清评价背后的前因后果。

其二,提升自我意识觉察的能力。

为什么要提升觉察能力?欠缺觉察我们在用什么生活?

我们在用“已知”指导生活,“已知”、认同的就是自我的局限,这就是站了自己的“固执的角度”。

所以每一次内心的冲突、感受不好、暴躁、欣喜、得意、满足时,你需要练习意识到的那个“觉知”,然后,借助于你“思辩”的能力,去理解查看自己为什么会这样感受?

你去思考上面的几个问题,看一下:发生的事情是什么,不带情感、评价的描述。

如:美国发射火箭弹攻击了利比亚。攻击这个词,有一点“进犯”的意思。客观的事实是什么?美国向利比亚发射了火箭弹。

功利,就站了角度。如果美国不对,那么美国为什么那么多人支持去打利比亚?所以,你明白的,但是你在思考的时候,你感受到了“霸道、帝国主义、侵略、同情”,根源就是你站了角度。

你意识到之后呢?你就会提醒自己,为什么美国那样做,为什么美国敢那样做?为什么他们会那样做?为什么美国人民会支持?

这样你就了解了国家、个人信仰,个人在社会中时受社会文化影响的深厚性。

我们每一个言行举止,都是怀着这样深厚的印记来做人做事,都是一种成长的经历,倘若我们不能够“觉察到自我意识”,就会在“已知”中漂泊,无法把控自己的情绪,也就不能做到从“暴躁不安”到灵魂安定。

思辩、觉察、明理、行动,你就会心灵开始变得安定,知足、幸福、快乐,没有什么你遇到的境遇是差的,只有你的心灵不安。

相关文章
网友常看

热门标签

百香果首页百香果怎么吃百香果泡水喝百香果的功效与作用孕妇可以吃百香果可百香果禁忌百香果价格百香果知识百香果订购

xml地图备案号:桂ICP备19005703号-3

郑重声明:北流百香果网所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网,作品所有权归原创作者所有,与北流百香果网立场无关,如不慎侵犯了您的合法权益,请联系北流百香果网妥善处理!