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如何改变自己暴躁性格

时间:2020-03-24 11:55来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

导读:
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如何改变自己暴躁性格?情绪是控制不了的。

各位可以想想,情绪、想法等心理活动能控制住吗?例如,我现在不让你想巧克力味的冰激凌,不让你回味巧克力味冰激凌的味道,你能控制住自己不去想吗、不去回味吗?

情绪是我们的一种心理反应,是与生俱来的一种本能,它是我们对外界刺激或威胁的一种防卫表现,所以我们要学会健康的感受情绪和表达情绪。

情绪容易暴躁,为什么暴躁?是你对人、对事的态度如此,还是自己一直以来就是这样表达情绪的?在你有了情绪且发泄以后,有没有为自己情绪找借口的习惯,我就是这样改不了,如果这样你下次依然如故;能不能换一种角度,当有情绪时想发泄时,先问问情绪,你怎么又来了?这次为啥要来,我们在一起待一会可以吗?即学会接纳情绪,与情绪和谐相处,学会观察情绪,而不是要控制情绪,转换对情绪的态度。

学会透过现象看本质,从理解开始!

“控制”是我最怕看到的字眼,却是非常多的人终身追求的目标。

脾气是控制的儿子,脾气也是不理解的儿子,不理解加控制就生了脾气。

“最近感觉自己的脾气越来越暴躁,不受自己控制。”说明什么呢?不被自己理解的事情太多,不被自己消化的情绪太多,多到自己无法承受,多到自己无力掌控。

虽然“越亲近的人越爱发脾气。”是您不愿意、后悔的事情,但是一定是对您身心有暂时的缓解作用。当然如果接受脾气的对象,有能力理解您的脾气,您获得被理解,对您心理起到了有益的作用;如果接受脾气的对象,没有能力理解您的脾气,您很有可能接受到对自己心理不利的信息。

脾气是不理解的儿子,任何事情的发生如果被理解,就不会有意外、突然、难以接受的感觉,如果没有意外、突然、难以接受的感觉,就无所谓脾气可言。

万事万物都在寻找平衡。如果不被理解,出现意外、突然、难以接受的感觉,而不流露、表面的风平浪静一定是牺牲、消耗心力为代价。

有脾气不发,对旁人有利,对当事人的身体、心力做负工。

“我非常讨厌现在的自己”一定有不妥之处,您应该理解自己才是对自己的友善,理解自己的不理解才可以缓解自己脾气、冲动。

“一个脾气暴躁的人,怎么能控制好自己的情绪?”

可以非常明确的告诉您,控制自己的情绪,一定会让自己的情绪越来越暴躁。

“我非常讨厌现在的自己我还怎么办?” 学会透过现象看本质,从理解开始!

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