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一上班就感到焦虑恐惧

时间:2020-03-03 21:16来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

导读:
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一上班就感到焦虑恐惧?哈,不要怕,这样的问题我也曾经有过,而且告诉你非常的严重,而且我相信每个职场中的人都曾经经历过,在不同的阶段,即使你是新手的菜鸟,还是职场老油条,在不同的阶段,你都会有这样的感觉。

之前有一段工作经历,早晨在上班车之前精神状态还是非常好的。可是当迈上班车的那一刹那,整个精神状态就发生了变化。

班车到公司的距离约有半个小时,整个脑海中都是盘算着如何去回复邮件,感觉头要炸了似的,一想到那邮箱里几百封邮件,还有需要解决的问题,头就大了。

这种状态一直持续了很长时间,因为是跨国公司,很多重要的事情必须立刻回复,所以导致精神状态非常的不好。

不过后来,通过如下的方法进行了调整,效果还是不错的,你也可以尝试一下

本质上我们的压力来源于多方面,对于职场中的人来说,最主要的是由于项目过多,忙不过来,目标完不成而导致的一系列压力。

其实本质上,话说回来就是时间管理,效率管理以及学习能力的提升。

第一,找到你的压力源。

你有压力,这并不可怕,关键是你的压力原来在于哪里。对于我来说,躺在班车上想到几百封邮件就是我的压力,那么,后来我把邮件分级,对于重要紧急的事情,或者是关键人发出的邮件,第一时间回复,对于目标或者是任务类的与业绩相关的其次回复,然后才是其他的邮件回复,以及事情处理。

因此对于你来说,你的压力原来源于哪里,你是恐惧任务?恐惧上级?恐惧周围同事的关系?你必须找到你的压力源,然后才能针对性的去解决。

第二,解决你的压力。

当你找到你的压力源之后,你需要列出清单,哪些是影响你压力源的因素。

例如说,你的压力来源于任务,那么什么影响了任务呢?是你的专业能力不够,还是任务变来变去,还是需求过多,那么这些你需要仔细的分析,然后一一的针对后面列出解决措施。

例如说,你的压力来源于你的上级,那么是上级给你的目标任务过多,还是上级跟你沟通的方式恶劣,态度不好还是怎样的。

你必须细化出影响压力的因素,这样你才能真正的解决。

其实有压力也是正常的,每个人都肩负着生活的重担以及成长的使命,那么对于适度的压力来讲,更有利于我们每个人成长。

所以,你不要过度的焦虑,只需要用平常心去对待,人生就是面对一个问题,然后去解决另外一个问题,我们在问题中成长,也在问题中生活,把你的压力转化为你的动力,你就是你自己的英雄。

 

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