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吃桃子对人有什么好处

时间:2020-02-14 09:46来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

导读:
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吃桃子对人有什么好处?桃子寓意祥瑞,象征着美好的祝福,还有寿桃和仙桃的美誉。桃子有很多品种,有毛桃、油桃、水蜜桃、蟠桃等,咬一口鲜嫩多汁,伴着一股清香和甜蜜的汁水沁人心脾,既解渴又好吃。

那吃桃子对身体究竟有那些好处呢?

 

桃子营养价值丰富,水分含量高,含有多种维生素、矿物质、果胶和有机酸等对人体有益营养成分。桃子中的果胶含量丰富,可以增强胃肠蠕动,有促进消化的功效;还可以缓解便秘。桃子含有丰富的矿物质钾、镁对血压的稳定有作用,所以是控制血压和高血压患者较为理想的水果之一。

桃子的血糖生成指数较低属于低GI水果(鲜桃GI为28,小于55),对于糖尿病来说,也是不错的水果选择。

:酸、甘,温。

补心活血,解饥止渴。

桃子最好要熟透了再吃,未成熟的桃子吃了容易腹胀或生疖痈。

桃子性温,吃多了会生热,所以平时内热偏盛、易生疮疖的人,最好不要多吃。

空腹或脾胃虚弱的不建议食用桃子,因为它会增加肠胃的负担,产生不适感。

另外还有水蜜桃,皮薄而多汁肉,味道甘甜,有清胃、润肺的功效。

 

总结一下就是桃子确实是一种很不错的水果,但是桃子虽好也不能贪食,可以作为水果的一种选择还是非常不错的。《中国居民膳食指南2016》版推荐水果一天的摄入量是200-350g。

需要注意的是,桃子对于部分人来说属于过敏性食物,所以本身对于桃子的过敏的人慎食。
 

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