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感冒吃什么水果

时间:2019-08-12 15:28来源:黄金百香果作者:黄金百香果点击:

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专业医学营养师为您解读:

其实没有说感冒发烧就不能吃的水果,水果主要是为人体提供充足的水分、维生素、矿物质和多种植物化学物。

感冒发烧时人体抵抗力较低,建议可以食用富含维生素C的水果来增强抵抗力:

一、百香果

百香果中维生素C含量是水果中较高的,可达:303mg/100g,同时冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,有"百果王"之称。

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二、猕猴桃

猕猴桃素有维C之王的美称,维生素C的含量是柳橙的2倍。不仅含有丰富的维生素和矿物质,还含有其他水果比较少见的植物化学物成分,如胡萝卜素、叶酸等

三、樱桃

樱桃不仅仅有较高的维生素C,铁的含量也非常高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。同时维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

同时感冒的人胃口不好,可选择鲜艳的食物来增加进食欲!

另外夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类,怀孕或经期女性,要尽量避免食用。

 
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